Een eenvoudig woord kan vaak een wereld van verschil maken. “Dankjewel” – het lijkt een klein gebaar, maar de impact die het heeft op onze communicatie en interpersoonlijke relaties is enorm. In januari, wanneer we ons vaak bezighouden met nieuwe voornemens en heroriëntatie, is het ook een uitstekend moment om na te denken over de rol van dankbaarheid in ons dagelijks leven.
Highlights
- Onderzoek toont aan dat mensen vaak de effecten van “dankjewel” onderschatten. 🤔
- Dankbaarheid vermindert stress en verhoogt het geluksgevoel. 🌈
- Veel mensen hebben moeite om waardering te uiten, zelfs tegenover vrienden of collega’s. 🔄
Wist je dat wereldwijd voor kleine gunsten nauwelijks “dankjewel” wordt gezegd? Dit terwijl het meer gewaardeerd wordt dan je denkt!
De betekenis van ‘dankjewel’
In mijn observaties merk ik dat veel van ons ouders met de beste intenties hebben geleerd hun dankbaarheid te uiten. We zeggen tegen onze kinderen altijd te bedanken wanneer iemand iets voor hen doet. Maar zodra we volwassen zijn, lijkt die gewoonte te verwateren. Waarom vergeten we deze simpele sociale etiquette? In gesprekken met vrienden en collega’s hoor ik vaak dat het gedoe of de onzekerheid over de juiste formulering ervoor zorgt dat we een bedankje liever achterwege laten.
Uit onderzoek blijkt dat bijna een op de drie Nederlanders zich zelden gewaardeerd voelt op de werkvloer. Dit kan leiden tot een negatieve dynamiek, waar het geven of ontvangen van complimenten en dankbaarheid bijna onbestaande is. Het is opmerkelijk hoe een klein gebaar, zoals “dankjewel”, zo’n groot effect kan hebben op ons gevoel van zelfvertrouwen en de kwaliteit van onze interpersoonlijke relaties.
Waarom is het zo moeilijk om te bedanken?
Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat veel mensen zich zorgen maken over de manier waarop hun dankbaarheid ontvangen zal worden. Ze vrezen dat de ander het als onecht zal beschouwen of zich ongemakkelijk zal voelen. Maar deze angsten zijn vaak ongegrond. Het tonen van dankbaarheid is voor de meeste mensen een aangename ervaring. Psychologen zoals Amit Kumar hebben ontdekt dat het effect van een bedankje voor de ontvanger veel positiever is dan de verzender verwacht. Dit vraagt om een herwaardering van hoe wij dankbaarheid leren uiten.
- We zijn bang dat een compliment ongepast is. 😬
- We denken dat “dankjewel” niet genoeg impact heeft. 💬
- We stellen onszelf liever niet kwetsbaar op. 💔
De voordelen van dankbaarheid
Er zijn talloze voordelen aan het regelmatig uiten van dankbaarheid. Psychologen zoals Robert Emmons hebben aangetoond dat mensen die actief dankbaarheid tonen, niet alleen gelukkiger zijn, maar ook minder stress ervaren. Dit komt omdat het ons helpt te focussen op de positieve aspecten van ons leven. En dat terwijl we in een tijd leven waarin stress en druk erg hoog zijn.
Een paar praktische manieren om meer dankbaarheid te tonen zijn:
- Stuur een kort berichtje naar iemand die je waardeert. 📱
- Zeg “dankjewel” als iemand iets voor je heeft gedaan, hoe klein ook. 🙌
- Houd een dankbaarheidsdagboek bij om je focus te verleggen naar de positieve dingen in je leven. 📔
Hoe danken we in het dagelijks leven?
In ons snelle leven vergeten we vaak om stil te staan bij de kleine dingen. Denk aan het moment dat je een deur opengehouden kreeg door een voorbijganger of als iemand je een handje helpt in de supermarkt. Deze alledaagse momenten zijn perfecte gelegenheden om dankbaarheid te tonen. Maar hoe gaan we dan om met deze sociale situaties? Vaak zijn mensen zo bezig met hun eigen zorgen of gedachten dat een simpel “dankjewel” vergeten wordt.
Het is essentieel om onszelf weer te trainen in deze kleine gebaren. Een positieve feedback cultuur creëren, zowel thuis als op het werk, draagt bij aan de verbetering van onze emoties en relaties. Ook zijn er studies die aantonen dat het vermelden van dankbaarheid voor je maaltijden kan helpen om een gezondere eetstijl aan te nemen. Dit gaat verder dan alleen het uiten van woorden; het gaat om de intentie erachter.
Ga aan de slag met dankbaarheid!
Het is tijd om je dagelijkse interacties een positieve boost te geven. Durf vaker “dankjewel” te zeggen en ervaar zelf de impact die het heeft op jouw leven en dat van anderen. We leven in een tijd waarin het tonen van waardering meer dan ooit nodig is. De kracht van woorden schuilt niet alleen in wat ze communiceren, maar ook in de energie die ze uitstralen. Hierdoor kunnen we een cultuur van dankbaarheid creëren die ons allemaal ten goede komt.
Dus, waar wacht je nog op? Maak vandaag nog de eerste stap. Of je nu kookt voor een vriend, je collega een compliment geeft of je buurman helpt met zijn boodschappentas—elke gelegenheid is een kans om dankbaarheid te tonen! Samen kunnen we beginnen met het verspreiden van positieve energie door simpelweg “dankjewel” te zeggen.
Verrassend genoeg blijkt dat zelfs een kort bedankje veel kan betekenen voor de ander. Het kost je niets, maar de impact kan levens veranderen. Dus, laten we samen werken aan een cultuur waarin dankbaarheid vanzelfsprekend is!
