Youri Rosman 
In een wereld waarin we steeds meer tijd zittend doorbrengen, kan het een uitdaging zijn om onze spieren soepel en flexibel te houden. Dit werd me extra duidelijk toen ik de strakke spieren in mijn heupen begon te voelen. Ik besloot om een simpele, dagelijkse routine in te voeren: slechts vijf minuten per dag zachte …
Schouderpijn is een veelvoorkomend probleem dat vele mensen kan treffen, of je nu een actieve levensstijl hebt of een zittend beroep. Je schouders kunnen pijn doen door tal van redenen, van overbelasting tot een verkeerde houding. In dit artikel ontdekken we waarom dit gebeurt en hoe je in enkele minuten verlichting kunt vinden. Highlights Het …
Het ouder worden brengt veel veranderingen met zich mee, zelfs als het gaat om lichamelijke activiteit en voeding. Maar het is nooit te laat om te beginnen met het opbouwen van spiermassa. Er zijn verschillende effectieve manieren waarop men zonder cardio of strikte diëten kan werken aan een sterkere, gezondere versie van zichzelf. Dit artikel …
In januari voelen veel mensen de behoefte om gezonder te eten, vooral na de feestdagen vol lekkernijen. Vele van ons grijpen naar licht verteerbare snacks zoals rijstcrackers in de hoop daarmee de honger te stillen. Toch blijkt vaak dat deze snacks niet zo bevredigend zijn als we zouden willen. Sterker nog, ze kunnen je honger …
Wie herkent dit niet? Soms zijn er zinnen die ons zo bekend voorkomen dat ze ons aan het denken zetten. Het zijn vaak woorden die onze gevoelens en gedachten zo treffend vangen, dat ze ons in een reflectieke kunnen brengen. Deze januari, een maand die vaak wordt gekenmerkt door zelfreflectie en nieuwjaarsresoluties, is het een …
Waarom sommige mensen zo makkelijk huilen Huilen is een universele emotionele reactie die ons verbindt. Maar wat maakt dat sommige mensen sneller in tranen zijn dan anderen? Psychologen hebben onderzocht waarom huilen voor sommigen zo’n simpele uiting van emoties is. In deze tijd van het jaar, waarin de dagen korter zijn en de winterse kou …
Waarom onschuldige ontbijtjes kunnen leiden tot suikerspikes Als ik aan ontbijt denk, zie ik vaak beelden van geurige croissants of een platte pannenkoek, mooi opgediend met fruit. Het lijkt zo onschuldig, maar schijn bedriegt. Sommige van deze populaire ontbijtjes kunnen je bloedsuikerspiegel tot ver in de middag een flinke boost geven, wat niet altijd gunstig …
In januari, wanneer het nieuwe jaar net is begonnen, krijgen we de kans om onze routines te herzien en ons gedrag kritisch onder de loep te nemen. Dit is het moment waarop veel mensen hun voornemens maken, van gezonder leven tot productiever werken. Maar hoe bepalen deze voornemens ons gedrag en wat zeggen ze over …
Recent heeft een fascinerende archeologische ontdekking in Frankrijk onze kennis van de Romeinse geschiedenis opnieuw op zijn kop gezet. Archeologen stuitten op een graf uit de oudheid dat meer dan 2000 jaar oud is, met verbluffende vondsten die niet alleen de aandacht trokken van de wetenschap, maar ook van het publiek. Wat is er precies …
De ontdekking van een mysterieuze gouden bal op de oceaanbodem heeft de nieuwsgierigheid van velen gewekt. Duikers van een bergingsbedrijf zijn tijdens hun zoektocht naar schatten op deze intrigerende voorwerp gestuit. Wat zou het zijn? Een eeuwenoud relikwie of een onbekend artefact? Laten we de details van deze fascinerende vondst verkennen. Highlights Tijdens hun duikexpeditie …